Льюис-Скелли об искусстве внутреннего спокойствия

Английский футболист Майлз Льюис-Скелли раскрыл секреты своего внутреннего мира в недавнем интервью. Он объяснил, как идея «ума обезьяны» из буддизма помогает ему справляться с тревогой и стрессом.

Путь к внутреннему покою

По словам игрока, его ум часто напоминает обезьяну, скачущую с одной мысли на другую, вызывая беспокойство и нервозность. Чтобы справиться с этим состоянием, он использует различные методы релаксации, такие как дыхательные упражнения, прослушивание музыки и беседы с близкими людьми. Особое внимание Льюис-Скелли уделяет практике осознанности, подчеркивая важность работы над собственным сознанием.

Кроме того, защитник «Арсенала» упомянул свою ежедневную привычку ведения дневника. Утренние и вечерние записи позволяют ему лучше осознавать свои чувства и эмоции, выявлять источники радости и счастья, а также корректировать свое поведение и подход к жизни и футболу.